具体方法如下：

1、打开手机QQ，在QQ的界面往右划：

2、之后就会出现以下界面，可以看到在左下角有设置的字样，点击打开：

3、进入设置后，点击打开第二个选项，手机号码：

4、进去之后就可以看到自己QQ号绑定的手机号码，点击页面中部的更换字样：

5、然后就会弹出更换手机号码的界面，点击打开右上角的三个点：

6、点击之后就会弹出解绑的字样在页面的底部，点击打开解绑：

7、点击解绑后系统会提醒账号安全风险，继续点击解绑：

8、这样就解绑成功了，回到之前的手机号码界面就会看到未绑定手机：