1. 多注意护肤，重视防晒保护。出门时一定要涂一层SPF30以上的防晒霜，避免紫外线的伤害。
2. 合理饮食，多食用含有大量富含维生素C的柑橘类水果，西红柿，甘蓝等，以及富含维生素E、α—熊果苷的葵花子油，南瓜籽油等。
3. 做好补水。多喝水，补充细胞之间正常的水分代谢，平衡体内湿度，改善肌肤细胞的新陈代谢，保持皮肤的白皮肤。
4. 适当运动。多锻炼身体，活动皮肤血液循环，加快营养和废物的清除，以减少细胞脂肪累积，调节皮肤的黑白度，达到美白的效果。
5. 选择合适保养品。避免使用含有防腐剂、添加硫酸钙成分的护肤品，否则容易引起皮肤敏感、青春痘等现象。

p白皮肤的方法 扩展资料

在PS中打开要美白皮肤的图片，操作前先把背景复制一层，打开【通道】，在通道面板中，观察【红】、【绿】、【蓝】三个通道，明显发现【蓝】通道下照片最暗、瑕疵最多，右键单击【蓝】通道，选择【复制通道】，按住键盘Ctrl键，点击复制蓝通道前的缩略图，载入选区；

然后选择正常的RGB通道，再切换到【图层】面板，点击下方的【创建新的填充或调整图层】按钮，选择【曲线】，快捷键Ctrl+【I】将曲线的蒙版反相，将RGB曲线适当往上拉，就可以美白皮肤了，放大图片看一下，皮肤的细节还是保留的很好的，将调整图层隐藏，可以看一下前后的对比。